清晨三點鐘起床，天空雖然是雲很重的陰天，但沒下雨，心中暗自祈禱今天整天都會是這樣涼爽無雨的舒服天氣。慢慢地吃了早餐，將所有東西準備妥當後，就出門去與林桑會合，搭林桑的車一起前往位於碧潭的會場。

在車上，雨就漸漸地下了起來，越下越大，看得我們是一顆心懸在半空。更糟糕的是，今天的碧潭除了有我們這個北臉超馬賽外，還有一場鐵人三項賽在此舉行，因此到會場的沿路上停滿了車子，馬路上很多車子都在繞圈圈，要找停車位都不容易，好不容易在一條暗巷中找到ㄧ個位子，停好車後僅剩四十分鐘就要開跑了，我和林桑立馬跑步到會場，順便當做暖身。

趕緊寄物、著裝準備，然後就快快到起跑點準備開跑。50/100公里組與13.5公里組有分時起跑，並且在起跑線前劃分一個區域給50/100公里做準備用，由於50/100公里的參加人數總共才一百二十多人，大多跑友間都相互認識，所以六點鐘起跑前都能很自在地一邊與其他跑友聊天，一邊將身體暖和起來。

六點整，雨仍繼續下著，50/100公里組準時鳴槍起跑。今年的路線是由碧潭出發後，沿新烏路往烏來方向上山，到烏來觀光大橋後50公里與100公里各走各的，50公里組繼續往烏來方向前進，跑21.3公里的公路到西坑林道後，進入3.7公里越野路徑，之後原路折返回碧潭。

一起跑後，感覺狀況還不錯，跟林桑、明珠、Miranda互道加油後，就以平常練跑約4.6分鐘/公里的舒服速度沿新烏路前進，沒多久我就從後面來到領先群的位置。

一開始大家的速度都有所保留，所以漸漸地將各自的距離也拉開，去程的21.3公里，我們這個集團就是Alexander Tarasov、Ruth Charlotte Croft與李忠憲相互追逐著，有時我在前面、有時被其中某人超過，前面看不見其他集團的人，後面也看不到追上來的人。之後的一個上坡，Alexander與Ruth並肩邊跑邊聊天，索性我就趁勢超過他們三位，獨自往前繼續前進，但我一直知道他們仍在我後方不遠的位置。

在接近位於15公里處的烏來觀光大橋，這個50/100公里分叉路前約兩三公里處，我就感覺有個穩定步伐的聲音「趴趴趴~」地從我後面追上來，轉頭一看，原來是隨性披著黑色風衣的Alexander自後面穩健地超越過去，看他那種輕鬆的姿態，真是很難想像已經跑了將近15公里的路程，我只能緊緊咬在他的後面，然後看著距離越拉越遠，這時我心裡還在想說「50公里組，我前面又多一個人了」，才這麼想的時候，來到烏來觀光大橋，看到Alexander往右轉往100公里組的路程，我心裡真是開心了一下，至少可以少追一個人，接著我仍獨自繼續往烏來前進。後來我才知道Alexander Tarasov以09:28:14的優異成績，獲得100公里組的總排名第三名。

經過大女兒出生前，我曾和太太一起來泡湯的溫泉旅館時，還勾起好多的回憶，想想已經六七年前了，時間過好快。

進入烏來市區，經過觀光商店街，店面還沒開張冷冷清清的，但已經有一些爬山客趁著人潮湧現前來烏來吸取芬多精，享受這片還沒被吵醒的山林，我從不知道早晨的烏來竟可以這麼舒服。

前半馬跑一小時四十二分，終於抵達西坑林道的越野路徑入口處，這裡除了備有補給站外，也可以讓跑者在比賽前，將越野衣物裝備依比賽號碼分裝好，由大會直接送來這裡供抵達的跑者各自更換。我也寄了越野鞋與手套在這裡，快接近入口處前，我就高喊我的號碼，想說工作人員會幫我找到我的鞋袋，我也就順勢喝了兩杯運動飲料，也問問工作人員我的前面有幾位跑者，「你是第四位！」，呼～一聽精神一振！準備趕緊換鞋追上去了，結果……，沒看到我的衣物袋，原來是工作人員才剛就定位，所有職務還沒分配妥當，完全不知道要幫跑者將鞋袋找出來，於是我趕緊蹲下來幫忙一起找，這時原本在我後面的Ruth已經追上來了，且因為她不用換鞋，咻地就直接從我旁邊掠過去。

好不容易找到我的鞋袋，這時工作人員高喊「後面一群人來了」，好像生意上門的感覺，我趕緊換上越野鞋，追著Ruth後面直奔出去。

剛開始跟在Ruth後面跑，一整個賞心悅目，她的身材高挑，跑姿極為漂亮而輕巧，每一步都充滿自信地往前邁出，越野路徑對她如平路般完全沒影響，看得出來是常在山林上奔跑的跑者，相對於提心吊膽、三不五時會滑一跤的我，馬上就分得出優劣，跟沒多久，三兩下她就將我甩到後面了，不過我也從跟在她後面的這段時間領悟到一些越野跑的技巧，Ruth最後以04:13:05的成績，獲得50公里組的總排名第三名，以及女子組第一名，狠狠地幹掉後面的一票男生，超厲害。

我從沒跑過越野路徑，每一步都踩得極為小心，尤其才剛下過雨，整條越野路徑泥濘不堪，小碎石子因為雨水變得濕滑，大石頭上的青苔更削減了腳步的施力，途中更有四個類似小瀑布的溪流需要涉過，因此除了雙腳要快外，反應與神經也都要繃緊，提防隨時會遇到的狀況，完全不能如跑平路般放空地跑。雙腿所使用的肌肉群也與平路跑不同，大腿必須花更多氣力，腳趾也自然而然地弓起來，雖然實際上沒有用處，但感覺好像這樣可以抓緊地面似的。

抵達3.7公里越野路徑的折返點，領了信物後快速折返，之後這段仍跑得跌跌撞撞，還滑了一跤，讓跟在後面的朱宗蔚捏了一把冷汗，直叫我要小心點，真是不好意思。

有了前次換鞋的經驗後，遠遠看到西坑林道的越野路徑出口處時，我就大聲報出我的號碼，並且與工作人員一起找出我的鞋袋，趕緊換鞋上路，不過在這段約三分鐘的時間內，又有兩位不需要換鞋的跑者從我身邊咻地又過去了。

近八公里的越野路徑花了約五十分鐘的時間跑完，回到柏油路面後，忍不住吐了一口長氣，不過也因為有這段越野路程間隔在兩個半馬之間，因此在跑這回程的後半馬時，反而不似已經跑了近30公裡的路程這樣累人，有種重新開始的感覺。

回程的後半馬，大家的距離都拉太遠了，整路上前後都沒有看到一位跑者，身邊只有假日呼嘯上山的車子經過，沒有人可以競爭也沒有人可以跟，只能自己激勵自己，否則一不小心就會墮落地走起路來。

跑到33公里處時，雙腿內側因為不斷上坡下坡，也因為之前越野路段使用到比較少用的肌群，有感覺快要抽筋，還好穿著壓縮褲將肌肉固定住，放慢速度後才慢慢解開這個結。

接近新烏路，離終點剩約十公里時，一陣饑餓感突然襲來，深怕我的低血糖老毛病又會在這時來攪局，心中不斷在思考要花時間吃了隨身帶的士力架巧克力，還是等五公里一個的補給站再來補給，還好這股饑餓感沒有太難熬，總算讓我撐到一個沒啥生意的補給站，吃ㄧ顆黏牙的果凍、喝兩杯運動飲料，在有點飽足感後繼續上路。

最後成績04：40：36，總名次第九名，第一次參加越野賽，有很多改進的空間，如果換鞋不要花那麼多時間、如果直接一雙鞋跑到底、如果回程某些路段速度不要慢下來....，接近碧潭終點，進入市區，仍然看不到前面的跑者，也不知道距離多遠，只是依照工作人員指揮繼續往終點跑，終於進到碧潭岸邊，看到遠遠的拱門，工作人員還費心地拉紅綵帶讓每個跑者都能享有衝線的榮耀，踏穩腳步，帥帥地舉雙手衝線進站，然後轉身向來時路與所有工作人員深深一鞠躬。

有太多的如果了，不過跑完就跑完了，且對這成績也很滿意，有了這次經驗，相信下次跑越野賽會更得心應手的。

 

＊馬拉松賽事 請看運動筆記＊